Sprint Final Campeonato do Mundo

Super Fraquinhos em treinos!!!

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SUPERFRAQUINHOS NO LUSO-GALAICO 2010

Meus amigos, uma vez mais, os Superfraquinhos, estiveram presentes no grande Encontro Luso-Galaico, que se realizou no dia 25 de Abril de 2010, em Esposende.

Muitos participantes, grandes pedaladas, muito público, magnífico tempo, muito colorido a pintar as belas paisagens do concelho de Esposende, que aderiu à Prova como sempre nos habituou.

Aqui fica o filme possível, aguardando que para uma próxima " alguém " colabore na reportagem.

2º Aniversário dos Super Fraquinhos

Boas Fraquinhos(as)...
Como sabem quinta feira o nosso grupo faz 2 anos de existência, como tal está data deve ser comemorada.
 Sábado dia 1 de Maio os Fraquinhos interessados em participar num passeio Familiar, no intuito de estarmos todos juntos.
Hora de saída 9horas do Solinca
Destino Esposende
A realizar em Esposende um passeio com uma extensão de cerca de 30km para que as Fraquinhas participem.
Quem não quiser andar de bicicleta sempre pode caminhar junto a praia etc.
Pela hora de almoço sugiro o restaurante Martins dos Frangos, ou uma segunda sugestão pic-nic, mas como está tudo muito em cima da hora a primeira opção parece mais plausível.
Da parte de tarde ou praia, ou "treta" numa esplanada!!!
Programa
9h saída do Solinca
9h45 início do Passeio de Bicicleta
13h00 fim do Passeio
13h30 Almoço Restaurante Martins dos Frangos
Tarde Praia ou outra sugestão...
Quem quiser participar nesta aventura que se inscreva aqui

Luso Galaico (maratona de esposende)

Boas Fraquinhos...
Mais uma prova já esta feita. Os Fraquinhos estavam muito bonitos com os equipamentos novos.
Demoraram a chegar, mas valeu a pena a espera, pois a qualidade é muito boa.
Quanto a prova apenas eu e o Paulo Nóvoa fomos para a Maratona, todos os outros fraquinhos foram para a meia-maratona.
O percurso era bastante rápido e para rolar, nesta prova levei a Scott Spark Rc, uma verdadeira máquina.
Correu bem a prova, apenas tive um azar e rebentei a corrente, mas o Fonseca salvou-me, pois deu-me um elo de engate para colocar na corrente mesmo assim estive de estar parado até que uma alma caridosa me empresta-se um descrava correntes.
Só aos 60km é que fiquei um pouco Fraquinho , pois tinha dado aula ontem no Solinca.
Resultado final, posição 67 com o tempo de 4h33m.
Bons treinos...

II Raid Btt Margens do Cávado (Merelim) 30 Maio

II Raid BTT Margens do Cávado
Data: 30 de Maio de 2010
Horário: 9:30 horas (o secretariado abre às 8:00)
Local: Concentração na Praia Fluvial de Merelim S. Paio - Braga (a cerca de 7KM de Braga)
Percurso: Trilhos do Monte de S. Filipe (Mosteiro de Tibães), margens do Rio Cávado e freguesias circundantes
Preço: 10,00€ (+4,00€ no caso de pretender almoço)
Disponíveis: brindes, reforço alimentar, local para lavar as bicicletas, duches de água quente (ou um mergulho no rio Cávado na bonita Praia Fluvial de Merelim S. Paio)
Informações: 965633449/965336518/917897179

Maratona Esposende Luso Galaico 2010

Boas Fraquinhos...
Domingo ponto de Encontro Solinca às 8h00
Destino Esposende
Início da Maratona às 9.30h
Preparem as pernas e as bikes...
Quanto aos equipamentos novos, vou ver se consigo que estejam disponiveis para a Prova.

Ólhó Grande!!!

O que achas que o cavalo te estava a dizer?.....ahahahahahaha

Passeio com 4TeamBTT

Hoje, 3 Fraquinhos, Antonio, Leite e Gonçalves foram ao Gerês fazer o reconhecimento do percurso do passeio a realizar com todos os Fraquinhos. Levamos alguns convidados, os 4TeamBTT e foi um passeio sensacional. Fica a foto de grupo.

Fraquinhos procuram-se (7)

Bem, o mais estranho nesta foto é o facto do Gonçalves conseguir usar dois pares de oculos ao mesmo tempo. :)

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Fraquinhos procuram-se (5)

Cape Epic

O filme completo é um bocado seca, mas a parte inicial resume as etapas todas. Depois faz um resumo um bocado alargado da primeira etapa, mas uns segundos chegam para ver o ritmo absurdo a que estes jovens andam... Muito é treino, mas os fármacos todos que tomam também ajuda. Daí este ano ter morrido um atleta, salvo erro com vinte e poucos anos, assim do nada... E os fraquinhos das maratonas, não querem lá ir???

Fraquinhos procuram-se (4)

Fraquinhos procuram-se (3)