Super Fraquinhos de Parabéns

Tudo começou a um ano atrás...
Parabéns a toda a Família de Super Fraquinhos

Braga - Finisterra 1 a 3 Maio

Boas Fraquinhos...
O ponto de Encontro é na Sé de Braga 7h45m
O tempo no Caminho para Santiago
Sexta-Feira, dia 01:Saída da Sé de Braga às 08H00;
Cada um deverá ser portador de:
Bike afinada;
Capacete;
Luvas;
Mochila;
Elo de engate da corrente;
Câmara de ar suplente;
Drop Out suplente (nos casos aplicáveis);
Reforço energético (barrinhas, bananas,gel, sandes etc.);
Impermeável (caso seja necessário)
Maquina fotográfica (quem quiser)
Vontade de pedalar.

Para os restantes dias:
Um saco com o seguinte material (saco que vai na carrinha)
Saco cama e pijama;
2 T-shirt´s interior para pedalar (para colocar baixo do Jersey oficial)
2 Calções de ciclismo
Roupa interior e meias
1 Toalha
Chinelos
Artigos de Higiene
1 Roupa civil e calçado para sair à noite

Passeio 1 a 3 Maio Braga - Finisterra

Boas Fraquinhos...

No dia 1,2 e 3 de Maio vamos realizar um passeio pelos Caminhos de Santiago, desde Braga até Finisterra
Fraquinhos que vão nesta aventura:
1-Fraquinho- Nuno Oliveira
2-Fraquinho- José Carlos Veloso
3-Fraquinho- André Peixoto
4-Fraquinho- António Pereira
5-Fraquinho- Fernando Carneiro
6-Fraquinho- Manuel José Marques
7-Fraquinho- José Afonseca
8-Fraquinho- Telmo Pires
9-Fraquinha- Alberta Pereira
10-Fraquinho- Jorge Gabriel
11-Fraquinho- José Fernandes
12-Fraquinho- José Peixoto
13-Fraquinho- Rui Lima
14-Fraquinho- Carlos Barbara (Pai Natal)

Superfraquinhos no Luso-Galaico

Com o treino consegues!!!

Procura-se Fraquinho André

O homem caiu, aleijou-se e pensa que pode desaparecer assim sem mais nem menos.

Altimetria Luso Galaico

Boas Fraquinhos...
Aqui fica a altimetria para a Meia-Maratona e maratona 80Km luso Galaico
Percurso 40 Km

Percurso 80 km

Passeio Rota das Laranjas 10 Maio

Boas Fraquinhos...
Aqui fica o percurso e a altimetria da Rota das Laranjas

Que lindos!

Boas Fraquinhos...
Quando é para comer lá estão todos, para subir para o vulcão é que la vai a bicla pela Mão.
Olha o Monte ...Olha o Monte...

Trilhos Montanhosos do Ave

Quem pensou que ia ser fácil enganou-se... Foi um passeio à fraquinhos. Fica o filme daquilo que foi possivel captar.

Luso Galaico

Boas Fraquinhos...
Estão preparados para mais uma prova no Domingo, segunda prova dos Super Fraquinhos este ano vai ser no Luso-Galaico, dia 26 Abril...
Fraquinhos inscritos:
1-Fraquinho - Nuno
2-Fraquinho - Fernando
3-Fraquinho - António
4-Fraquinho - André
5-Fraquinho - Jorge Gabriel
6-Fraquinho - Paulo Novoa
7-Fraquinho - Jaime
8-Fraquinha - Alberta
9-Fraquinho - Telmo
10-Fraquinho Markito - Lopes

Caminhos de Santiago

Boas Fraquinhos...
Olha o nosso Fraquinho Peregrino Zé Carlos, foi ver como estava o percurso para o Passeio a Santiago no dia 1 de Maio.

Rescaldo Trilhos Montanhosos do Ave

Boas Fraquinhos...
Tudo começou com o atraso do Presidente 10 minutos de atraso na chegada ao Solinca, as noites são duras...
O pessoal lá se reuniu e fomos em excursão para as Taipas os seguintes Fraquinhos: Nuno, Telmo, Carlos, António, Fernando, Jorge Angolano, Jorge Gabriel, Fonseca, Armando, Manuel José e Sr. Lei Lopes, caso fosse preciso passar nos vermelhos...
O parque de estacionamento foi mesmo dentro do Campo de Futebol, o Fernando marcou um golo com o carro.
O nome do Passeio está muito bem escolhido Trilhos Montanhosos, tinha uma subida, que ia dar a um Vulcão, sempre a subir na avozinha (1ª velocidade), mas que subida...
Foi muito bom o passeio, ficou na minha frente o Fonseca, ele é muito rápido a descer, logo atrás de mim ficou o Sr. Lei e quando eu já tinha tomado banho e me vinha embora estava a chegar o Grande, é que eu não pude ficar para o repasto Churrasco.
As Fotos brevemente serão colocadas, pois estão na máquina do Sr. Lei e do Fernando

Que figuras

Depois diz que lhe doi as costas...
Ele fica todo partido nas provas, que figura...

Fraquinho que é fraquinho...

... ou vai contra tractores ou fica com o rabo todo negro depois de um malho.

A foto é uma pequena brincadeira para vermos o estado em que ficou o rabo do nosso Rambo André depois de um malho na neve.

PS: As nossas fãs que desculpem a fraca qualidade do rabo em questão.

Trilhos Montanhosos do Ave

Boas Fraquinhos...
No Domingo dia 19 vai decorrer uma prova de 45 Km em Guimarães
Trilhos Montanhosos do Ave
Já estão inscritos os seguintes Fraquinhos
1-Fraquinho- Telmo
2-Fraquinha- Alberta
3-Fraquinho- Carlos
4-Fraquinho- António
5-Fraquinho- Nuno (Por confirmar)
6-Fraquinho- Fernando (Por confirmar)
7-Fraquinho- Jorge Angolano
8-Fraquinho- André
9-Fraquinho- Jorge Gabriel
10-Fraquinho- Fonseca
11-Fraquinho Rocket- Armando
12-Fraquinho- Vitor Cunha
13-Fraquinho- Manuel José

Coreografia para Musica dos superfraquinhos

e eles não conhecem a nossa versão...

Organização 2ª Rota das laranjas informa:

Boas Fraquinhos...
Estou apenas a dar uma informação que consta no site do Pedalares
Titulo da noticia: Escolhido o tractor para o Fraquinho Fernando
No ano passado, na 1ª Rota da Laranja, o Super Fraquinho Fernando, naquela que era a sua primeira prova, teve um encontro de 1º grau com um tractor. Do encontro entre o homem e a máquina o Fernando teve direito a uns dias de cama no hospital. Mas haviam de ver como ficou o tractor!

O Pedalares não é de faltar às tradições e depois de analisar várias propostas de tractores que queriam ter a hipótese de um frente a frente com o Fraquinho Fernando, foi escolhido o desafiante deste ano. Boa sorte aos dois concorrentes!

Boa Páscoa

Boas Fraquinhos...
Todos os Super Fraquinhos desejam uma Santa Páscoa para todas as famílias fraquinhas e para todos os membros.
Boa Páscoa a todos
Aqui fica o nosso OVO de Páscoa

Passeio Santiago da Compostela

Boas Fraquinhos...
No dia 1 e 2 de Maio vamos realizar um passeio até Santiago de Compostela.
Quem estiver interessado pode inscrever-se através do mail nuno@superfraquinhos.com
Inscrições até 18 Abril, com uma reunião no dia 19 Abril para acertar pormenores.

Rota das laranjas

Boas Fraquinhos...
Foi nesta prova à um ano atrás que tudo começou, a primeira prova dos Super Fraquinhos.
2ª Rota das Laranjas 10 de Maio
As inscrições já estão abertas...
De que estão a espera para se inscreverem!!!
Fraquinhos inscritos:
1-Fraquinho - Nuno
2-Fraquinho - António
3-Fraquinho - Fernando
4-Fraquinho - André
5-Fraquinha - Alberta
6-Fraquinho - Telmo
7-Fraquinho - Vitor Cunha
8-Fraquinho - José Fernandes
9-Fraquinho - Jaime Martins
10-Fraquinho - Vasco Pinheiro
11-Fraquinho - Francisco Barbosa
12-Fraquinho - António Ferreira
13-Fraquinho - Manuel José
14-Fraquinho - Paulo Ferreira
15-Fraquinho - Raul Martins
16-Fraquinho - Ricardo Almeida

"MAMAHUÉ TEM NOVOS SAPATOS"

Queirós mini-fraquinho

Há duas semanas levamos a passear um candidato a fraquinho... O homem ficou branco de cansaço, ficou sem travões e veio a fazer concorrência ao carro vassoura. Como se não bastasse esteve durante a maior parte do passeio a dizer "ai Jesus... tirem-me daqui que estes fraquinhos são malucos". Passado o impacto inicial e na semana seguinte ao passeio comprou uma bicla Lapierre e anda em segredo a treinar para ganhar ritmo e poder acompanhar os fraquinhos. Diz quem viu que já dá grandes malhos. Ficam as fotos para comprovar:

Grande foi apanhado!!!

Boas Fraquinhos...
Recebemos de uma fonte, que o nosso Fraquinho Grande Canyon foi apanhado a treinar sem a presença dos restantes fraquinhos.
Para além disso, foi fazer vergonhas, apreciem a foto com ele a roubar laranjas...
Só nos deixa ficar mal...

Passeio dia 5 Abril

Boas Fraquinhos...
Apenas 4 Fraquinhos apareceram à chamada, Nuno, Fernando, Fonseca e uma nova aquisição Carlos.
Para quem não foi, perdeu um dos passeio mais espectaculares que alguma vez fiz.
As paisagens são fantásticas e o pessoal do Btt Maria da Fonte está de parabéns.
O ritmo foi alucinante, quase que não tirei fotos, pois não dava tempo.
percurso 40 Km e uma média de 16.5 Km/h.
Ficam aqui as fotos possíveis

Domingo 5 Abril

Boas Fraquinhos...
Domingo o passeio que vamos fazer é os Trilhos de Maria da Fonte na Povoa de Lanhoso.
Vamos com o pessoal que organizou, temos de estar na Povoa de Lanhoso às 8.20h
O percurso é puxado com boas subidas, tem a duração de cerca de 3h30 a andar certinho.
quem estiver interessado diga algo no chat