Volta de Domingo

A volta de ontem marcou o meu regresso aos treinos de BTT e não podia ter sido de melhor maneira, com um percurso de XC ultra-técnico elaborado pelo nosso amido David "Racing".
O desafio foi superado, apesar de todos sem excepção termos ido ao soalho.
A medalha do dia saiu mesmo ao nosso presidente, que resolveu limpar um trilho de pedras com o próprio corpo.

O terrivel grupo

O corpo bem tratado do Presidente

Grande Video

Boas Fraquinhos...
Quando não tiverem tempo para ir fazer uma aula ao Ginásio façam no trabalho!!!!

Maratona Famalicão

BICICLETAS TODO-O-TERRENO DISPUTAM MARATONA EM FAMALICÃO

Juntaram-se para unir esforços e garantir a organização de uma grande festa desportiva em Vila Nova de Famalicão para todos os amantes das bicicletas. A II Maratona BTT vai para o terreno no próximo dia 20 de Junho, numa organização conjunta das associações famalicenses Amigos do Pedal, Artes de Movimento, BTTeatro, CRC-Famalicão e JoaneBTT.
A prova será disputada nas modalidades de 80Km (maratona) e 40Km (meia-maratona) e será integralmente disputada em território concelhio famalicense. A organização está a ser preparada para responder à presença várias centenas de participantes, sendo ajustada em devido tempo, em termos de segurança e logística, ao número total de inscritos.
As inscrições estarão brevemente disponíveis em www.maratonafamalicao.com e estarão abertas até ao dia 14 de Junho pelo preço de 10€ e/ou de 15€ com almoço incluído.

2º Aniversário dos SUPERFRAQUINHOS

Rota da Laranja 2010

Superfraquinhos nos IV Trilhos do Gerês

Um dos melhores passeios que já realizei. Este já ficou marcado na minha agenda para 2011.

Trilhos D´Esmeriz (Famalicão)

Os Trilhos D'Esmeriz irão ser percorridos por várias localidades do Concelho de Famalicão e irão existir 2 percursos.

Percurso de 40Km
Dificuldade Fisica/Técnica 4/3
Este percurso será roda livre e orientação por GPS.
Neste percurso poderão participar Individualmente ou preferencialmente em Equipa/Grupo, é obrigatório pelo menos um dos elementos da Equipa/Grupo ter GPS.
Para todos os participantes que não tenham GPS mas queiram participar neste percurso, serão formados grupos de 20 que serão guiados pelo staff da Organização.
Este percurso pode ser feito com o intuito de conseguir reduzir o tempo dos trail markers que está em 2h45m, ou com intuito de usufruir de uma boa domingueira sem stress.
Inscrição 10 euros seguro 2.50euros(opção)

Maratona de Idanha

Boas, enquanto o Jorge Gabriel não coloca a reportagem da maratona aqui fica um video.

Sprint Final Campeonato do Mundo

Super Fraquinhos em treinos!!!

Personalize funny videos and birthday eCards at JibJab!

SUPERFRAQUINHOS NO LUSO-GALAICO 2010

Meus amigos, uma vez mais, os Superfraquinhos, estiveram presentes no grande Encontro Luso-Galaico, que se realizou no dia 25 de Abril de 2010, em Esposende.

Muitos participantes, grandes pedaladas, muito público, magnífico tempo, muito colorido a pintar as belas paisagens do concelho de Esposende, que aderiu à Prova como sempre nos habituou.

Aqui fica o filme possível, aguardando que para uma próxima " alguém " colabore na reportagem.

2º Aniversário dos Super Fraquinhos

Boas Fraquinhos(as)...
Como sabem quinta feira o nosso grupo faz 2 anos de existência, como tal está data deve ser comemorada.
 Sábado dia 1 de Maio os Fraquinhos interessados em participar num passeio Familiar, no intuito de estarmos todos juntos.
Hora de saída 9horas do Solinca
Destino Esposende
A realizar em Esposende um passeio com uma extensão de cerca de 30km para que as Fraquinhas participem.
Quem não quiser andar de bicicleta sempre pode caminhar junto a praia etc.
Pela hora de almoço sugiro o restaurante Martins dos Frangos, ou uma segunda sugestão pic-nic, mas como está tudo muito em cima da hora a primeira opção parece mais plausível.
Da parte de tarde ou praia, ou "treta" numa esplanada!!!
Programa
9h saída do Solinca
9h45 início do Passeio de Bicicleta
13h00 fim do Passeio
13h30 Almoço Restaurante Martins dos Frangos
Tarde Praia ou outra sugestão...
Quem quiser participar nesta aventura que se inscreva aqui

Luso Galaico (maratona de esposende)

Boas Fraquinhos...
Mais uma prova já esta feita. Os Fraquinhos estavam muito bonitos com os equipamentos novos.
Demoraram a chegar, mas valeu a pena a espera, pois a qualidade é muito boa.
Quanto a prova apenas eu e o Paulo Nóvoa fomos para a Maratona, todos os outros fraquinhos foram para a meia-maratona.
O percurso era bastante rápido e para rolar, nesta prova levei a Scott Spark Rc, uma verdadeira máquina.
Correu bem a prova, apenas tive um azar e rebentei a corrente, mas o Fonseca salvou-me, pois deu-me um elo de engate para colocar na corrente mesmo assim estive de estar parado até que uma alma caridosa me empresta-se um descrava correntes.
Só aos 60km é que fiquei um pouco Fraquinho , pois tinha dado aula ontem no Solinca.
Resultado final, posição 67 com o tempo de 4h33m.
Bons treinos...

II Raid Btt Margens do Cávado (Merelim) 30 Maio

II Raid BTT Margens do Cávado
Data: 30 de Maio de 2010
Horário: 9:30 horas (o secretariado abre às 8:00)
Local: Concentração na Praia Fluvial de Merelim S. Paio - Braga (a cerca de 7KM de Braga)
Percurso: Trilhos do Monte de S. Filipe (Mosteiro de Tibães), margens do Rio Cávado e freguesias circundantes
Preço: 10,00€ (+4,00€ no caso de pretender almoço)
Disponíveis: brindes, reforço alimentar, local para lavar as bicicletas, duches de água quente (ou um mergulho no rio Cávado na bonita Praia Fluvial de Merelim S. Paio)
Informações: 965633449/965336518/917897179

Maratona Esposende Luso Galaico 2010

Boas Fraquinhos...
Domingo ponto de Encontro Solinca às 8h00
Destino Esposende
Início da Maratona às 9.30h
Preparem as pernas e as bikes...
Quanto aos equipamentos novos, vou ver se consigo que estejam disponiveis para a Prova.